Харчування
🥗 Підтримання енергії ✅ Основи збалансованого харчування 🧂 Вітаміни та мінерали 🌿 БАДи та натуральні засоби (за показаннями) 🚫 Чого уникати
Здоров’я і довголіття
Харчування, фізична активність, сон і профілактика — основа довгого та якісного життя.
Психологія та ментальне благополуччя
🔄 Що таке стрес і як він впливає на тіло 🧘♂️ Стрес-менеджмент: зниження напруги, покращення психоемоційного стану 📉 Зменшення стресу в побуті (розпорядок, без перевантаження) 🔁 Корисні звички, автоматизація корисної поведінки ⏳ Правило 21–66 днів
Фінансова грамотність
Управління грошима без стресу 💡 Основи: доходи, витрати, заощадження
Екологія та стійкість
🌱 Життя в гармонії з природою: зменшити шкоду та внести вклад у спільне майбутнє
Технології для життя
Підвищити комфорт, здоров’я та ефективність ⌚ Розумні годинники та трекери (сон, пульс, активність)
Стиль життя та звички
⏰ Стабільність, енергія, контроль над часом
Соціальні зв’язки та активне довголіття
🧬 Чому це важливо: показати науковий зв’язок спілкування і довголіття