Три кити здорового тіла: гормони, мікрофлора, нутрієнти

Гормони — це операційна система організму.
Вони координують роботу всіх «програм»: сон, енергію, апетит, ріст, настрій, лібідо, вагу.
Якщо гормони в балансі — система працює чітко й стабільно.
Якщо є збій — з’являються «глюки»: втома, дратівливість, зайва вага, безсоння, проблеми зі шкірою та травленням.

Мікрофлора — це як сад усередині нас.
Корисні бактерії — це «добрі рослини»: вони зміцнюють здоров’я, дають «плоди» — вітаміни та захист.
Патогени — «бур’яни», які витісняють корисне й викликають хвороби.
Харчування — це добриво: клітковина і пробіотики живлять корисні бактерії.
Антибіотики — як гербіциди: знищують усе підряд.

Якщо доглядати — сад квітне й приносить користь.
Занедбаєш — бур’яни розростуться й почнуть руйнувати «ґрунт».

Нутрієнти — це будівельний матеріал: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали.
Без них тіло не може функціонувати.

Насправді китів не три, а чотири — тіло нерозривне з розумом. **Психологія** — головна опора вашого здоров’я.

Чим краще ви знаєте свій організм, тим ефективніше можете про нього піклуватися.