Чим краще ви знаєте свій організм, тим ефективніше можете про нього піклуватися

Щоб жити довше й якісніше, важливо вивчати та розуміти свій організм. Спостереження за реакціями тіла на їжу, стрес, фізичні навантаження та сон допомагає вчасно помічати збої та коригувати спосіб життя. Регулярні медичні обстеження, контроль показників здоров’я (тиск, рівень цукру, холестерин), а також ведення щоденника самопочуття дозволяють враховувати індивідуальні особливості та своєчасно виявляти ризики.

Усвідомлене харчування, фізична активність, повноцінний сон і відмова від шкідливих звичок — основа довголіття та гарного самопочуття.