| 🟢 Омега-3 (рыбий жир) |
Сердце, мозг, воспаления |
Может разжижать кровь — осторожно при операциях |
| 🟢 Магний |
Сон, нервы, мышцы, ПМС |
Может слабить — лучше вечером |
| 🟢 Витамин D3 |
Иммунитет, кости, гормоны |
Только с анализами! Избыток — кальциноз |
| 🟢 Цинк |
Кожа, иммунитет, тестостерон |
Не пить долго — дефицит меди |
| 🌿 Ашваганда |
Стресс, сон, кортизол |
Не при гипертиреозе, беременным – с осторожностью |
| 🌿 Куркумин (куркума) |
Суставы, воспаления, печень |
Улучшает усвоение с перцем |
| 🌿 Женьшень |
Энергия, иммунитет, либидо |
Может повышать давление |
| 🌿 Пробиотики |
ЖКТ, иммунитет, микрофлора |
Подбирать индивидуально |