Чем лучше вы знаете свой организм, тем эффективнее можете о нём заботиться.
Чтобы прожить как можно дольше, важно изучать и понимать свой организм. Наблюдение за реакциями тела на пищу, стресс, физическую нагрузку и сон позволяет своевременно выявлять сбои и корректировать образ жизни. Регулярные медобследования, контроль показателей здоровья (давление, уровень сахара, холестерин), а также ведение дневника самочувствия помогают выявлять индивидуальные особенности и риски. Осознанное питание, движение, качественный сон и отказ от вредных привычек — фундамент долголетия.